カラダに良さそうなイメージがあるファスティング。ダイエットだけでなく、リセットやデトックス目的で挑戦してみたいと考えている方も多いのではないでしょうか。

効果的にファスティングするには正しい方法を知っておくことが大切です。ここではファスティングの流れやポイントについて分かりやすくご案内します。

そもそもファスティングとは

ファスティングの語源は 【FAST『(食を)断つ』+ING（進行形）】から来ています。

私たちは、生きるために当たり前に必要なことが体の中で調整されています。 例えば、食べたものを消化し、分解し、必要な栄養を取り込み、不要なものを排泄します。

また、酸素を吸って息をし、同時に体内では酸化が起きています。体内では抗酸化に対してさまざまな代謝が行われています。 思考力を保つためにも、体内の100種類以上と言われるホルモンも重要です。

私たちは特に何もせず1日を過ごしても、体の中は働きっぱなしなのです。 「体内酵素」はそれらの生命活動に大きく関与し、体調維持や回復にはいかに体内酵素を代謝に回すかが鍵となります。実は、通常時に体内酵素が一番消費されているのが「消化」。消化活動を減らし、代謝に専念できる時間を作ることは体中からリセットし、回復につながります。

体に負担を与えること無く（ 体の負担＝※次項「酵素とファスティング参照」）消化活動を最小限にできるのが「PROBODYファスティング」です。

ファスティング中でも消化に負担を与えず、必要な栄養素を摂りながら行うため、健康的でキレイに体のメンテナンスが行えます。

ファスティングとは

酵素とファスティング

完全に食を断つ「断食」ではなく、酵素ドリンクを飲みながら行うファスティングが現代流です。完全に食を立つことは、現代の生活スタイルにはとても大きな負荷となり、回復どころか、体の中が損傷してしまいます。

結果、肌や髪がボロボロになったり、空腹が精神的不安定を引き起こし、イライラし、感情のコントロールができなくなったなど、ファスティングの失敗につながるケースが多いです。

FUTAEDAが推奨するファスティングは、必要な栄養素が計算されて作られた発酵酵素ドリンク。原材料からこだわっており、主に野草や野菜、果物がメインで作られた、ビタミンやミネラルが豊富なファスティングドリンク。ファスティング中でも消化に負担を与えず、必要な栄養素を摂りながら行うため、健康的に体のメンテナンスが行えます。

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ファスティングのおおまかな流れ

1準備食期間

ファスティング期に入ったと同時に体の大掃除にスムーズに移行できるように、あらかじめ腸内環境を整える期間。

2ファスティング期間

体の中を大掃除する期間。ファスティング時期だからこそ、こだわったファスティング専用酵素ドリンクを摂取することを推奨しています。

3復食期間

これからの体の基盤づくり。復食で取る食事は、腸内環境をどのようなベースにするか大きく影響します。この復食で、ファスティングの成功か失敗かが決まるほど大事な時期です。

まずは無理のない１食置き換えから、ファスティングにチャレンジしてみませんか。