水だけ断食はおすすめしません

修行僧のようなただ何も食べない水だけの断食は、体への負担を考えるとおすすめできません。

普段の生活を送れるカロリーや栄養素が足りないため、体のミネラルバランスが崩れたり、骨の退化や体の機能低下に繋がる可能性があります。

その他のおすすめできない方法

具なし味噌汁ファスティング

10種類ほどの栄養価は含まれるものの栄養は十分ではなく、バランスが偏り崩れる可能性があります。

スムージー置き換えファスティング

スム―ジーの消化に体内酵素を使うため、本来のファスティングの目的を果たせません。

白砂糖や添加物が入ったファスティングドリンク

安価のファスティングドリンク（酵素ドリンク）は白砂糖と添加物に少しだけ果汁が入った商品などもありオススメしません。

推奨する安心のファスティング法

準備食期間・復食期間をしっかり設ける

「マゴワヤサシイ」+玄米で体、消化器官を整えることが大切です。

口に入れるものは質にこだわる

原材料に農薬が使用されていたり、添加物や白砂糖などが使われている酵素ジュースを飲みながらのファスティングはお勧めできません。

ファスティング中は高価でも質にこだわったものを摂取することをお勧めいたします。

必要な栄養素を摂りながらファスティングをする

普段の生活をこなしながらファスティングをするために、酵素ジュースから必要な栄養素を摂りながら行うことが重要です。