ファスティングとは

正しく食べるための健康法

酵素ドリンクを摂りながらファスティング
FUTAEDAコーポレーションが推奨するファスティングは、
完全な断食ではなく、発酵ドリンクで必要な栄養素を摂りながら行います。

長期間発酵・熟成させたエキス

妙高（新潟）に自生する野草を中心とした約60種類の野菜・果物を発酵させた酵素ジュースです。
そこにミネラルファスティングに欠かせないマグネシウム、Ｌ-カルニチン、ＭＳＭ、ショウガなどの栄養素を含有しました。
水だけのファスティングと違い、必要なカロリーを摂取しながら、ミネラルを補給しつつ、ファスティングを行うことができます。

防腐剤、合成保存料不使用

ファスティング中の体はリセットされていきます。
そんな体に防腐剤などが入ったものは不安ですよね。
このファスティングジュースは体に摂りいれたい栄養素ばかりなので
安心してファスティングできます。

ファスティングすると…

ファスティングは言わば体の中の大掃除。リセット効果！体も頭もスッキリ！

どうやってするの？

朝・昼・夕の食事を適量の水で割ったファスティングジュースに置き換えるだけ！

◎ファスティングの前後や、ファスティング中の2食は穀菜食（玄米＋マゴハヤサシイワ）がおすすめです。ぜひ和食を心がけてください。

より効果を上げるために

「グルテンフリー」
「カフェインフリー」
「白砂糖フリー」
の３つのフリーにトライ！
次の食材をできるだけ減らすと体がますますいい方向に向かいます。

ビール・ワインなどのアルコールやたっぷりの油で揚げたもの、魚以外の動物性たんぱく質（お肉、乳製品、卵など）も極力少な目のほうがベターです。

【ご注意】フラフラする、頭痛がするなど、体の不調が出た場合は決して無理をせず中断してください。

ファスティングが不向きの方

• 持病がある方（活動期の胃十二指腸潰瘍、心筋梗塞、1型糖尿病、慢性腎不全、肝硬変、てんかん、感染症の活動期、ベーチェット病で癌症状がある場合など）※持病がある方、通院中の方は必ず医師にご相談ください。
• 服用中の薬がある方
• 成長期のお子様
• ご高齢の方
• 妊娠中、授乳中の方

※ファスティング中は、血圧や血糖値が低くなる傾向があります。

プロフェッショナルファスティングマイスター

FUTAEDA株式会社ヘルスケア事業グループ
ファスティング担当/西尾希曜子（にしおきようこ）

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・プロフェッショナルファスティングマイスター1級
・健康美容食育指導士

一般社団法人分子整合医学美容食育協会の「安心安全な食の知識」と「細胞のメカニズム」を学び、食選力を身に付け、健康を維持できる人を増やすために設けた検定です。